Para isso é necessário espreguiçar-se bem, esticar bem o corpo, se possível fazer uma caminhada leve ao ar livre, depois de um ótimo café da manhã, com frutas, queijo, yogurte, sementes e pão integral.
A alegria é a locomotiva do dia, "pegar" leve como dizem, uma coisa de cada vez, um passeio pelo jardim para energizar o corpo e a alma, quem sabe alguns minutos de meditação, sentada em baixo de uma árvore, a respiração controlada e o corpo agradece, colha flores e enfeite a sua casa.
Planeje suas ações e foque nas suas conquistas, a calma e o equilíbrio são fundamentais para que sejam alcançados os seus objetivos, faça refeições planejadas, coma muito verde, legumes, frutas, pouco carboidrato, mais proteínas, a dieta ativa o metabolismo de maneira correta e viva bem melhor!
Informo que as fotos publicadas estão a disposição na Internet em sites brasileiros e americanos.
Se quiser falar comigo escreva para dorasantoro@uol.com.br
@studiofloraldorasantoro
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